Zastępowanie cukru słodzikami

łyzeczka cukru i owoce
Powoli zaczynamy żyć zdrowo – przestajemy jeść fast foody, zaczynamy prowadzić aktywny tryb życia ale niektóre nawyki nam zostają. Niektórzy na przykład uwielbiają napoje typu cola, lub inne słodkie napoje gazowane, w których znajdują się ogromne ilości cukru. W praktycznie wszystkich mediach co chwile słyszymy, jak bardzo cukier jest niezdrowy oraz że powinniśmy zastąpić go naturalnymi substytutami. Ten artykuł jest przeznaczony dla osób, które mają problem ze słodkimi napojami, i poszukują zastępstwa w napojach słodzonych słodzikiem.

Cukier a słodzik – co jest bardziej szkodliwe?

Obie te rzeczy są szkodliwe – jeżeli nie umiemy zachować umiaru. Różnica polega na tym, że słodzik nie zawiera po prostu kalorii, dzięki czemu napoje przy których został użyty słodzik często mają 1 kalorię lub mniej na sto mililitrów. Jednak, jeżeli patrząc na to z perspektywy osoby, która pije dużo takich napojów – to te wersje ze słodzikiem są dużo zdrowsze. Słodzik jest po prostu bezpieczniejszy – i co najważniejsze trzeba by było przyjąć go dużo więcej żeby zaszkodzić naszemu organizmowi. Podziękuje nam także nasze uzębienie – słodzik, w przeciwieństwie do cukru nie osłabia naszego szkliwa oraz nie powoduje próchnicy. Należy jednak pamiętać, że słodzik też nie jest najzdrowszą substancją – i powinniśmy przyjmować go w ograniczonych ilościach.

Czyli napoje bez cukru są zdrową alternatywą?

Na sto procent zdrowszą od ich oryginalnych wersji – ale nie do końca zdrową. Należy pamiętać też o tym, że to nie sam cukier jest w takich napojach szkodliwy. Sam gaz ma na nasz organizm negatywny wpływ – a co dopiero sztuczne składniki które zostały użyte przy produkcji. Najlepiej jest kompletnie przerzucić się na niskokaloryczne wersje naszych ulubionych napojów – a potem powoli, stopniowo je ograniczać aż kompletnie przerzucimy się na zdrowe napoje, jakimi są soki, woda bezsmakowa czy herbata. Jeżeli nie potrafimy – szklanka coli bez cukru na dzień albo dwa nie zaszkodzi naszemu organizmowi – ale jak pewnie sami wiecie, lepiej jest nie wypić tej szklanki niż ją wypić.

  • Jakub

    każdy narzeka na smak coli zero, a mi ona akurat bardzo smakuje

    • Janina

      Mi też, szczególnie ostatnio – bardzo się poprawiła

  • Tadeusz

    Ja osobiście nie zwracam uwagi na to co jest zdrowe, a co nie. O wiele bardziej wole zwykły cukier niż sztuczne słodziki.

  • Mateusz

    Bardzo przydatny artykuł, z chęcią się do niego zastosuje.

  • Mateusz

    Super artykuł, chyba zacznę sie do niego stosować, zdrowie przede wszystkim!

filmovo.gq lucyfer sezon 5 odcinek 1 online lucyfer sezon 5 online filmovo gq lucyfer sezon 5 odcinek 1 wszystko co lśni serial online nos4a2 online pl lucyfer s05e01 online pl kraina lovecrafta s1e1 lucyfer online sezon 5 lucyfer sezon 1 odcinek 1 lucyfer sezon 3 online the luminaries serial online lucyfer sezon 5 odcinek 7 lucyfer sezon 5 odcinek 8 filmy i seriale online za darmo stargirl odc 13 stargirl odc 8 machete 2010 online lucyfer sezon 3 odcinek 5 the 100 sezon 7 odcinek 6 online the 100 s07e11 online pl lucyfer sezon 2 odcinek 13 lucyfer sezon 5 odc 7 snowpiercer sezon 1 chodzacy duch/the ghost who walks (2019) oko za oko / search and destroy (2020) zabójczy biwak / pledges (2018) zabójczy biwak / pledges wiedźmin odcinek 4 lucyfer serial online ślepnąć od świateł online the walking dead sezon 2 odcinek 12 seriale online codziennie the 100 sezon 3 odcinek 16 the walking dead sezon 4 odcinek 3 lucyfer online sezon 1 "filmu online" samotni film 2016 the 100 sezon 2 odcinek 9 the walking dead sezon 1 odcinek 4 the walking dead sezon 1 odcinek 7 the walking dead sezon 3 odcinek 9 lucyfer sezon 1 online lucyfer sezon 5 zabojczy biwak oko za oko search and destroy 2020 the walking dead sezon 3 odcinek 5 the walking dead sezon 3 odcinek 10 chodzący duch - the ghost who walks (2019) zabójczy biwak pledges zabójczy biwak pledges (2018) chodzący duch - the ghost who walks oko za oko / search and destroy oko za oko / search and destroy (2020 the 100 sezon 5 odcinek 10 lucyfer sezon 5 odcinek 2 trzynaście powodów online the walking dead sezon 3 odcinek 7 the walking dead sezon 3 odcinek 15 the walking dead sezon 3 odcinek 8 the walking dead sezon 2 odcinek 13 the walking dead sezon 4 odcinek 6 the walking dead sezon 1 odcinek 6 projekt floryda online the walking dead sezon 1 odcinek 3 kraina lovecrafta online zabójczy biwak - pledges zabójczy biwak / pledges (2018 chodzący duch / the ghost who walks (2019) kraina lovecrafta / lovecraft country (2020) barkskins online pl kraina lovecrafta s01e01 cda extant przetrwanie online the walking dead sezon 3 odcinek 6 lucyfer sezon 5 odc 9 lucyfer sezon 1 odcinek 7 lucyfer sezon 5 online pl the 100 sezon 5 odcinek 5 lucyfer s05e01 pl the walking dead sezon 3 odcinek 14 the walking dead sezon 3 odcinek 13 the walking dead sezon 3 odcinek 3 the walking dead sezon 2 odcinek 14 the walking dead sezon 3 odcinek 12 the walking dead sezon 4 odcinek 5 rodzinne rewolucje online the walking dead sezon 4 odcinek 11 13 powodów online lucyfer online sezon 4 zabójczy biwak - pledges (2018) lucyfer s5e4 wynonna earp sezon 2 filmovo oko za oko / search and destroy 2020 amerykanin w marynacie / an american pickle (2020) amerykanin w marynacie / an american pickle pokój tajemnic / the room (2019) the 100 sezon 4 odcinek 4 the 100 sezon 4 odcinek 7 zabójczy biwak w pogoni za zemstą online glengarry glen ross online pl the 100 sezon 7 odcinek 11 lucyfer sezon 3 odcinek 9 lucyfer sezon 5 odcinek 5 barkskins serial the 100 sezon 5 odc 5 lucyfer sezon 3 online pl lucyfer sezon 3 odcinek 26 the walking dead sezon 2 odcinek 9 lovecraft country online pl lucyfer sezon 2 odcinek 19 lucyfer sezon 4 online lucyfer sezon 1 odc 8 wynonna earp online pl lucyfer odc 5 the walking dead sezon 2 odcinek 7 the 100 sezon 5 odcinek 13 lucyfer sezon 2 odcinek 1 lucyfer sezon 2 odcinek 17 the walking dead sezon 4 odcinek 1 stargirl sezon 2 ford v ferrari online pl the 100 sezon 5 odcinek 3 slepnac od swiatel sezon 2 lucyfer s05e01 dom z papieru sezon 1 odcinek 1 miasto aniołów online sztuka ścigania się w deszczu online lucyfer s5e5 the 100 sezon 7 odcinek 13 kiedy "seriale online" dom z papieru s4e3 oko za oko search and destroy oko za oko search and destroy (2020) wyzwanie 2020 online lucyfer s1e4 divino amor online lucyfer sezon 3 odcinek 22 lucyfer sezon 5 odc1 zaginiony pianista / urma (2019) lucyfer sezon 5 odcinek 6 the 100 sezon 3 odcinek 4 lucyfer sezon 3 odcinek 16 lucyfer sezon 3 odcinek 19 lucyfer sezon 5 odc 4 trylogia o miłości: obnażeni the 100 sezon 2 odcinek 10 the 100 sezon 5 odcinek 12 the 100 sezon 2 odcinek 13 the 100 sezon 3 odcinek 11 zaginiony pianista the 100 sezon 3 odcinek 9 extant online lucyfer sezon 5 odc 1 lucyfer sezon 5 odcinek 3 amerykanin w marynacie online lucyfer s5e1 online lucyfer sezon 1 odc 1 lucyfer sezon 1 odcinek 12 lucyfer sezon 1 odcinek 2 the 100 sezon 6 online lucyfer sezon 3 odcinek 18 the 100 sezon 4 odcinek 8 the 100 sezon 7 online wiedźmin odcinek 5 the 100 sezon 3 odcinek 7 the 100 sezon 2 odcinek 5 the 100 sezon 5 odcinek 9 drwale serial online the 100 sezon 4 odcinek 1 the 100 sezon 4 odcinek 6 the 100 sezon 2 odcinek 15 lucyfer sezon 1 odcinek 9 lucyfer sezon 3 odc 5 snowpiercer nowy sezon the 100 sezon 2 odcinek 16 wynonna earp sezon 3 online pl lucyfer sezon 1 odc 14 rain sezon 3 film4u lucyfer odcinek 2 sezon 1 lucyfer sezon 1 odcinek 5 penny dreadful online pl the 100 sezon 5 odcinek 8 the 100 sezon 7 odcinek 11 online the walking dead sezon 2 odcinek 3 wyspa psów online